Habitudes : la boucle temporelle
Pour changer une habitude, il faut casser la boucle automatique déclencheur->action->récompense qui se joue automatiquement.
Catégorie : Astuces à tester
La danse de la bougie : un exercice simple pour ralentir
Voici un truc génial et si simple pour apprendre à maîtriser son souffle et retrouver son calme…
Petit truc pour passer une excellente journée : le sandwich de bonnes choses
Il y a deux choses à soigner : son entrée sur scène et sa sortie… et bien pour une journée c’est la même chose !
Le mot de l’année
Prendre des bonnes résolutions ? C’est so 2021 ! 😏
Choisissons plutôt le mot qui va caractériser notre année…
Une technique pour dire « non » sans décevoir : le « non positif »
Savoir dire non est une véritable compétence. Voici une technique toute simple pour dire non sans culpabilité 😍
La « Tada ! » liste : la liste qui dynamise
Vous connaissez la to-do list ? Et bien découvrez la Tada list, la liste qui donne de l’énergie !
4 simples gestes à faire aujourd’hui pour distiller du bonheur autour de soi
Il suffit de peu de choses pour rendre les gens heureux autour de soi. Alors, si on commençait aujourd’hui ?
Dire ce qu’on va faire à haute voix aide à changer ses habitudes
Entendre à voix haute ses mauvaises habitudes permet de mieux les contrôler…
Chronobiologie : connaître son rythme pour être plus efficace
Connaître son rythme biologique peut vraiment tout changer : plus de bien-être, plus de productivité, plus grande motivation et meilleure capacité de prise de décision…. Ca vaut le coup d’essayer, non ?
« bien sûr ! » : 1 outil tout simple pour lâcher-prise
Pas facile de bien réagir lorsqu’on sent monter de la colère en soi. Voici un petit outil tout simple pour lâcher-prise…
Etincelle 