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Une technique pour dire « non » sans décevoir : le « non positif »

Savoir dire non est une véritable compétence. Voici une technique toute simple pour dire non sans culpabilité 😍

Je ne sais pas vous, mais moi je fais clairement partie du clan de ceux qui ne savent pas vraiment dire non.

  1. Parce que j’ai une mauvaise estimation du temps que cela va me demander.
  2. Parce que j’ai envie de faire plein de choses et que, en général, le défi me plait ou la curiosité est plus forte que moi.
  3. Parce que je n’ai pas envie de décevoir.

Pour les 2 premières raisons, je n’ai pas encore trouvé d’antidote (il fait que je lutte contre moi-même 🤨).

En revanche, je viens d’en trouver une pour la dernière, à savoir comment dire non à quelqu’un que je ne veux pas décevoir.

Le plus génial, c’est que c’est une technique TOUTE SIMPLE :

je peux dire non si, en disant non, j’apporte quand même à la personne quelque chose qu’elle n’aurait pas eu si elle n’était pas venue me demander de l’aide.

Je m’explique :

  • je peux proposer à la personne un timing adequat pour me re-demander de l’aide : « Ecoute, pour le moment, je ne peux pas mais demain/lundi/à 18h, je serai disponible et en peut en re-parler à ce moment-là »
  • je peux proposer à la personne une ressource : « Ecoute, pour le moment, je ne peux vraiment pas. Mais as-tu pensé à aller chercher ca … ou à interroger untel ? »

Je trouve ca génial !

J’ai découvert cette technique dans le podcast « Happy work » que je recommande. Dans ce podcast, Gael Chatelain-Berry propose en 5 minutes une technique simple pour plus de bien-être au travail (mais franchement, beaucoup d’astuces peuvent aussi être utilisées à titre personnel :-))

Pour écouter l’épisode consacré au « non positif », c’est par ici : 5 minutes pour apprendre à savoir dire non.

À propos Valérie

Je m’appelle Valérie, je suis mariée, mère de 3 enfants, et entrepreneure. J’ai co-fondé WeNow, une start-up qui vise à réduire l’impact des déplacements en voiture sur la planète. Pour en savoir plus sur cette aventure : wwww.wenow.com Multi-passionnée, je m’intéresse en particulier à la pédagogie, au développement personnel et à tout ce qui touche aux sciences comportementales ou aux travaux sur le cerveau. Fin novembre 2018, j’ai suivi le forum « Wake up, ou comment arrêter de vivre sa vie à moitié endormie ». J’ai décidé que je voulais vivre une année extraordinaire. Pour cela, je pose des actes à la hauteur de mes ambitions, pour être « le changement que je veux voir dans le monde » comme le suggérait Gandhi.

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