La danse de la bougie : un exercice simple pour ralentir

Connaissez-vous la danse de la bougie ?

A la base, je crois que c’est une activité qu’on propose à des jeunes enfants pour les apaiser.

Mais c’est également génial pour des ados ou des adultes 😉

Je vous explique.

On allume une bougie.🕯

On la pose sur la table, devant soi.

Puis on essaye de souffler le plus longtemps possible en faisant danser la bougie.

Mais attention : il ne faut pas l’éteindre !😅

Puis, petit à petit, on recule la bougie.

Cela apprend à maîtriser sa respiration, et à ralentir son souffle.

Essayez, vous allez voir : c’est extraordinaire comme ca calme.🧘‍♀️

Et puis, je ne sais pas vous, mais je trouve tellement fascinant de regarder une bougie danser 🤩

Petit bonus musical à expérimenter :🎶

Regardez ce qui se passe quand on place une source sonore à côté d’une bougie 😳