Astuces à tester

La danse de la bougie : un exercice simple pour ralentir

Voici un truc génial et si simple pour apprendre à maîtriser son souffle et retrouver son calme...

Connaissez-vous la danse de la bougie ?

A la base, je crois que c’est une activité qu’on propose à des jeunes enfants pour les apaiser.

Mais c’est également génial pour des ados ou des adultes 😉

Je vous explique.

On allume une bougie.🕯

On la pose sur la table, devant soi.

Puis on essaye de souffler le plus longtemps possible en faisant danser la bougie.

Mais attention : il ne faut pas l’éteindre !😅

Puis, petit à petit, on recule la bougie.

Cela apprend à maîtriser sa respiration, et à ralentir son souffle.

Essayez, vous allez voir : c’est extraordinaire comme ca calme.🧘‍♀️

Et puis, je ne sais pas vous, mais je trouve tellement fascinant de regarder une bougie danser 🤩

Petit bonus musical à expérimenter :🎶

Regardez ce qui se passe quand on place une source sonore à côté d’une bougie 😳

À propos Valérie

Je m’appelle Valérie, je suis mariée, mère de 3 enfants, et entrepreneure. J’ai co-fondé WeNow, une start-up qui vise à réduire l’impact des déplacements en voiture sur la planète. Pour en savoir plus sur cette aventure : wwww.wenow.com Multi-passionnée, je m’intéresse en particulier à la pédagogie, au développement personnel et à tout ce qui touche aux sciences comportementales ou aux travaux sur le cerveau. Fin novembre 2018, j’ai suivi le forum « Wake up, ou comment arrêter de vivre sa vie à moitié endormie ». J’ai décidé que je voulais vivre une année extraordinaire. Pour cela, je pose des actes à la hauteur de mes ambitions, pour être « le changement que je veux voir dans le monde » comme le suggérait Gandhi.

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