Astuces à tester Idées créatives

Confiance en soi : chanter ses pensées

Vous aussi vous avez une petite voix qui tourne dans votre tête et critique tout ce que vous faites ? Voici une idée marrante pour ne plus lui donner le pouvoir de nous pourrir la vie...

Avez-vous, vous aussi, une petite voix « rabat-joie » ?

Vous savez cette petite voix intérieure qui commente toute ce que nous faisons, souvent sur un mode très critique :

« que tu es nul ! », « tu aurais pu mieux faire ! »

Dès qu’on tente quelque chose de nouveau, d’un peu « osé », PAF ! elle revient au triple galop et nous coupe les ailes « Non mais franchement, qui es tu pour oser faire cela ? »

Pour la faire taire, on nous suggère d’être plus bienveillant avec soi, de remplacer cette voix critique par une voix plus positive.

Mouais.

Plus facile à dire qu’à faire, non ?

En tous cas, pour ma part je n’ai jamais réussi à m’en débarrasser.

Je viens de découvrir une technique qui ne cherche pas à la faire disparaître.

Une technique toute simple qui s’emploie plutôt à jouer avec cette petite voix.

Il suffit de… chanter sa petite voix !

Oui, vous avez bien lu !

Chanter sa petite voix : mettre ce que nous entendons dans notre tête en chanson.

Et, plus cette chanson est drôle, entrainante… mieux c’est !

Pourquoi ? parce que c’est une forme d’auto-dérision 🙂

En la traitant ainsi, elle perd de son pouvoir.

A tester 🙂

À propos Valérie

Je m’appelle Valérie, je suis mariée, mère de 3 enfants, et entrepreneure. J’ai co-fondé WeNow, une start-up qui vise à réduire l’impact des déplacements en voiture sur la planète. Pour en savoir plus sur cette aventure : wwww.wenow.com Multi-passionnée, je m’intéresse en particulier à la pédagogie, au développement personnel et à tout ce qui touche aux sciences comportementales ou aux travaux sur le cerveau. Fin novembre 2018, j’ai suivi le forum « Wake up, ou comment arrêter de vivre sa vie à moitié endormie ». J’ai décidé que je voulais vivre une année extraordinaire. Pour cela, je pose des actes à la hauteur de mes ambitions, pour être « le changement que je veux voir dans le monde » comme le suggérait Gandhi.

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