Confiance en soi : chanter ses pensées

Avez-vous, vous aussi, une petite voix « rabat-joie » ?

Vous savez cette petite voix intérieure qui commente toute ce que nous faisons, souvent sur un mode très critique :

« que tu es nul ! », « tu aurais pu mieux faire ! »

Dès qu’on tente quelque chose de nouveau, d’un peu « osé », PAF ! elle revient au triple galop et nous coupe les ailes « Non mais franchement, qui es tu pour oser faire cela ? »

Pour la faire taire, on nous suggère d’être plus bienveillant avec soi, de remplacer cette voix critique par une voix plus positive.

Mouais.

Plus facile à dire qu’à faire, non ?

En tous cas, pour ma part je n’ai jamais réussi à m’en débarrasser.

Je viens de découvrir une technique qui ne cherche pas à la faire disparaître.

Une technique toute simple qui s’emploie plutôt à jouer avec cette petite voix.

Il suffit de… chanter sa petite voix !

Oui, vous avez bien lu !

Chanter sa petite voix : mettre ce que nous entendons dans notre tête en chanson.

Et, plus cette chanson est drôle, entrainante… mieux c’est !

Pourquoi ? parce que c’est une forme d’auto-dérision 🙂

En la traitant ainsi, elle perd de son pouvoir.

A tester 🙂