Les personnes les plus sensibles sont probablement les plus fortes émotionnellement

J’ai toujours pensé que la sensibilité était une marque de faiblesse.

Je viens de découvrir en écoutant un podcast de Clotilde Dusoulier, qu’au contraire, être sensible c’est faire preuve d’une très grande force.

Ca vous surprend ?

Laissez-moi vous expliquer.

Dur d’être hypersensible dans notre société

Je vis tout intensément.

Tout : mes joies, mes peines, mes peurs, mes stress…

Je suis bouleversée en regardant des films et je pleure facilement lorsque j’ai une émotion intense. Même au bureau. Et, je peux vous dire que c’est gênant.

J’ai malheureusement transmis cette hypersensibilité à mes enfants.

Je dis “malheureusement”, car j’ai souvent le sentiment que ce n’est pas un cadeau : notre société n’accepte pas bien les émotions.

En fait, voir une réaction émotionnel gêne parce que personne ne sait comment réagir face aux émotions des autres.

On préfère donc largement ne pas être en face de quelqu’un qui manifeste une émotion.

💡 Le vocabulaire qu’on emploie en dit long sur notre relation aux émotions : ne dit-on pas que les “émotions débordent”, comme si elles devaient rester dans un cadre ?

A tel point que les réactions émotionnelles sont considérées comme un manque de maîtrise de soi voire de non professionalisme.

On est considéré comme faible quand on ne sait pas “maîtriser” ses émotions.

Sauf que, en fait, personne ne « maîtrise » ses émotions parce qu’elles ne sont pas « maîtrisables »…

Les émotions sont une réaction chimique automatique de notre corps

Les émotions sont des réactions chimiques de notre corps face à des stimuli externes. Elles visent à préparer notre corps à une certaine action :

• le dégoût nous empêche de manger des aliments dangereux,
• la peur nous prépare à la fuite, …

C’est donc une forme de message visant à nous faire réagir.

Ce qui est important à comprendre, c’est qu’on ne peut pas éviter une émotion quand elle survient.

Comme la foudre, elle va nous traverser sans qu’on puisse l’arrêter.

En fonction des émotions, les effets physiologiques varient de quelques secondes à quelques minutes.

💡Pour aller plus loin : Si vous voulez comprendre comment ca marche concrètement, dans notre corps, écoutez ce podcast passionnant « La science des émotions« ]

Il se trouve que certains et certaines ont des capteurs plus sensibles que d’autres. Et dans leur cas, les émotions sont plus fréquentes et plus vives.

Les hypersensibles sont des « sportifs de haut niveau de l’émotion »

Quand un sportif s’entraîne souvent, il devient plus rapide ou plus fort que les autres.

Et bien les hypersensibles, c’est pareil.

Puisqu’ils ou elles sont plus souvent confronté.e.s à leurs émotions, ils ou elles ont aussi plus l’habitude de les ressentir et de les apprivoiser que ceux ou celles qui sont moins sensibles.

Ils ou elles ont développé des techniques pour lâcher prise, pour se ressourcer, ou encore pour éviter les situations qui risqueraient de déclencher des réactions émotionnelles désagréables.

Ceux qui sont moins sensibles n’ont pas développé ces compétences et risquent, en face d’une émotion plus forte que d’habitude de se retrouver perdus.

CQFD.

Écoutez le podcast de Clotilde Dusoulier (le passage concerné se situe entre 11:36 et 13:33) 👇