Ce qui fait que certains sont toujours en retard…

Personne n’est JAMAIS à l’heure : 😜

on est

• soit en avance,
• soit en retard.

Ceux qui sont souvent en retard, le sont parce qu’ils… n’aiment pas attendre.

L’attente est synonyme de perte de temps…

La conséquence malheureuse, c’est qu’ils font attendre les autres…😡

Un peu comme si le temps des autres était moins important que leur propre temps.

Pas cool, non ?

Se préparer à l’attente pour ne plus être en retard

Bien vivre les moments d’attente est donc le secret pour ne pas être en retard.

Parce que si la personne savait qu’elle n’allait pas perdre de temps en attendant, ce serait moins difficile d’être en avance…

Savoir attendre est tout un art… de préparation : anticiper en prenant un objet avec soi (un livre, par exemple), soit avoir une liste de choses à faire lorsqu’on doit attendre.

Dans une journée, il y a des choses qu’on ne peut faire qu’en étant à un endroit donné (sortir les poubelles ou lancer une machine, c’est difficile de le faire quand on n’est pas à la maison). Mais il y a des choses qu’on peut faire n’importe quand et n’importe où.

Le truc, c’est de les avoir repérés. 👀

Et de pouvoir les mobiliser immédiatement quand on a du temps devant soi…

Parce qu’il vient toujours un moment dans une journée où on doit patienter (faire la queue à la boulangerie, attendre un enfant à l’école, attendre un coup de fil...). Et c’est tellement génial d’avoir prévu le coup !

Mes deux conseils pour être « prêt à attendre »

Conseil #1 : se créer une liste des « choses à faire quand on attend ».

Cette liste doit répondre aux critères suivants :

• des tâches qui ne nécessitent pas d’être réalisées à un endroit donné ou à un moment donné
• des tâches qui ne nécessitent pas d’outil particulier
• des tâches qui peuvent être arrêtées à tout moment (1 minute, 5 minutes, 10 minutes) sans pour autant être préjudiciables – ou qu’on peut reprendre à tout moment.

Conseil #2 : être prêt à vivre ce moment d’attente, voire l’attendre !

On le sait, si on veut faire du sport le lendemain, il est intéressant d’avoir préparé ses vêtements la veille et les avoir posé en évidence devant sa chambre pour être prêt à partir. Parce que, en faisant cela, on simplifie le premier pas vers l’action qui est si coûteux, et on maximise les chances de passer vraiment à l’action.🏃‍♀️

C’est vraiment pareil pour l’attente.

Si, en amont, vous avez déjà téléchargé une application mobile, créé des playlists de musiques ou de podcasts que vous avez envie d’écouter, la prochaine fois que vous attendrez, vous serez prêt ! Et même mieux, vous serez heureux d’avoir à attendre ! 🤪

Quelques exemples de choses à mettre sur sa liste « des choses à faire quand on attend »

J’ai essayé de classer ma liste pour vous donner des pistes pour la votre. 😃

Et j’ai classé en fonction de la difficulté.

Niveau facile

• juste avant de partir, préparer les tâches de la journée qu’on peut faire en déplacement : un coup de fil qu’on peut passer en attendant, un mail qu’on peut écrire… Comme ca, pas besoin de beaucoup de préparation, et on a quand même le sentiment de ne pas perdre de temps.
• Sinon, vous pouvez aussi, bien sûr, jouer à un jeu sur le portable ou regarder les réseaux sociaux. Mais bon…🙃

Niveau avancé

• Préparer une super liste à écouter : une liste de musiques que vous adorez ou des podcast super intéressants. Vous allez voir que vous allez avoir hâte d’attendre ! 😜 Perso, ca m’aide beaucoup !
• Utilisez ce temps d’attente pour vous faire du bien : télécharger sur son téléphone une appli de sophrologie, de respiration ou de méditation courte. Un super truc pour patienter ET être zen. Je vous ai mis quelques liens vers des apps que j’aime beaucoup.
• Prendre des leçons. Il n’y aurait pas des choses que vous seriez heureux d’apprendre ? A chaque fois que vous vous dites « mince, je ne connais pas bien les capitales » ou encore « j’aimerais m’améliorer en anglais« , « ca serait super de regarder un tuto pour apprendre à mieux utiliser ce logiciel« , notez-le sur votre liste des choses à faire quand on attend, téléchargez une appli qui peut vous aider à vous apprendre ou à vous entraîner. Vous allez voir que vous allez avoir hâte d’attendre pour prendre votre prochaine leçon 🙂 Perso, j’ai téléchargé une app de quiz de géo, mais aussi une app de calcul mental (oui, oui, c’est toujours sympa de travailler ses tables de multiplication), et m’interroge sur Duolingo…
• Se muscler les fessiers 😜 Et oui, quoi de mieux que d’utiliser son temps d’attente pour faire du sport ! Et en plus, rien de plus simple : contracter fesses et abdos en comptant jusqu’à 10, décontracter en comptant jusqu’à 5, et on répète l’exercice 10 fois. Ca n’est vraiment pas une perte de temps !
• Ayez toujours à portée de main la liste de personnes que vous pourriez appeler ou à qui vous pourriez écrire un texto sympa (pourquoi pas un petit poème ?) pendant que vous attendez : votre mari, votre meilleure amie, votre tante que vous n’avez pas vu depuis plusieurs mois… Pas besoin d’une occasion, un petit mot sans raison fait toujours plaisir, car cela prouve qu’on pense à la personne, et donc qu’elle compte pour nous. Or, on a tous besoin de compter aux yeux des autres !
• Faire une liste : la liste des 3 kifs de la journée, la tada list (non, non, vous n’avez pas mal lu, c’est bien tada et pas todo, voici un article pour découvrir ce que c’est), la liste de courses, sa plaisirothèque, une liste d’idées de cadeaux de Noël et d’anniversaire pour vos proches, les plats que vous souhaitez savoir cuisiner, les endroits que vous voulez visiter, ses qualités… Ceux qui me connaissent savent que les listes, c’est mon dada ☺️ J’utilise Notion pour les compiler et les avoir toujours sous la main.
• Ranger et trier : votre sac, votre carnet d’adresse, vos applis sur le téléphone, vos photos, vos mails… Ca, c’est tellement utile ! Comme je ne prend jamais le temps, sinon, de les ranger, ca s’accumule.
• Apprendre un numéro par coeur, ça sert toujours ! Ca peut être son numéro de sécurité sociale, le numéro de téléphone de sa femme, de son père…
• Téléchargez une app de réflexion pour solliciter voire cerveau : j’aime beaucoup Monument Valley 🤩 Le petit souci, c’est que c’est hyper addictif ! Alors, oui, on aime attendre… mais on n’aime plus quand notre RDV arrive parce qu’on aimerait bien finir son niveau !🤪
• Prendre un bon bouquin pas trop volumineux.

Niveau expert

• Observer les autres et inventer leur vie : pareil que la visualisation, entraîner son imagination est super important.
• S’entraîner à visualiser le plus précisément possible un endroit que vous aimez beaucoup : que voyez-vous, que sentez-vous, que touchez-vous ? S’entraîner à visualiser est hyper utile dans la vie.

Niveau maître absolu

• S’entraîner à s’ennuyer. Oui, s’ennuyer ! On ne s’ennuie plus assez dans notre monde de l’efficacité à tout prix ! Or, l’ennui est essentiel pour recharger les batteries, pour ralentir, digérer, apprivoiser ce qui est en train de se passer et se préparer mentalement à la suite. C’est aussi prendre le temps de se retrouver face à soi-même, de prendre du recul, de recréer une connexion à soi, ou avec d’autres personnes. Alors, oui, et si on se fixait comme challenge d’utiliser ces moments d’attente pour ne rien faire, laisser notre esprit divaguer ?

Si vous avez d’autres techniques, je seraient ravie de les découvrir pour les inscrire sur ma liste : n’hésitez pas à les partager en commentaire !!!

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Pour ceux qui voudraient aller plus loin, je vous laisse écouter ce super podcast PsychoShot, par lequel j’ai découvert ce lien entre retard et peur de l’attente :