Planifier pour vivre plus libre
Si nous ne réservons pas du temps pour ce qui est important pour nous, nous n’aurons pas de temps pour ca…
Catégorie : Astuces à tester
Le dessin méditatif : dessiner pour se détendre
Dessiner est un super moyen de se déconnecter profondément quelques minutes au cours de la journée…
Marcher pour se concentrer
Qui fait les 100 pas lorsqu’il est au téléphone ?
10 minutes de « temps en jachère » par jour
Savoir « ne rien faire » est tout un art. Et c’est tellement important, ne serait-ce que pour être encore plus productif après…
Marcher côte à côte : une super technique pour avoir des discussions profondes
Vous avez envie d’avoir une discussion profonde avec votre conjoint/votre ado/votre collaborateur/votre patron ? Partez marcher à deux…
La marche afghane : une technique de marche ressourçante
La marche afghane : une technique de marche ressourçante
Marcher en synchronisant consciemment sa respiration sur le rythme de ses pas est un exercice hyper efficace pour retrouver énergie et bien-être. Et c’est tout simple !!
Clarifier une situation
Voici un outil tout simple qui permet de rendre claire n’importe quelle situation qui parait complètement embrouillée…
Intelligences multiples : de chouettes outils pour l’expliquer à des enfants, des ados (ou des adultes 😁)
On est tous intelligents ! Comment expliquer les différentes formes d’intelligence à ses enfants ou ses ados ? (avec les adultes, ca marche aussi😁) Voici un super questionnaire et de chouettes vidéos…
Bien-être : expirer profondément
Nous ne vidons pas assez nos poumons 🫁 au quotidien. Et cela pourrait nous changer les vie..
Habitudes : la boucle temporelle
Pour changer une habitude, il faut casser la boucle automatique déclencheur->action->récompense qui se joue automatiquement.
Etincelle 